Курс-практикум «Антистресс»
Стань хозяином своего состояния,
научись управлять эмоциями за 35 дней

Курс в записи
Хочу курс
Курс-практикум по развитию осознанности, способности справляться со стрессом, негативными эмоциями, поддерживать себя в ресурсном состоянии
  • Вы не умеете себя контролировать, часто срываетесь на других?
  • Не умеете справляться со стрессовыми ситуациями?
  • Не знаете, как экологично освобождаться от негативных эмоций?
  • У вас постоянная усталость, нет сил и энергии?
  • Не умеете расслаблять ум и тело?
Курс-практикум «Антистресс» поможет вам в этом!
За 35 дней вы научитесь:
  • Понимать свои чувства и эмоции
  • Управлять своим эмоциональным состоянием
  • Освобождаться от негативных эмоций экологично для себя и окружающих
  • Расслабляться не только физически, но и эмоционально
  • Поддерживать и управлять своим ресурсным состоянием благодаря телесным практикам
  • Эффективно справляться с негативными эмоциями
  • Снимать напряжение в теле и быстро расслабляться
Вы получите:
  • ◾ Знания и навыки по управлению эмоциями и своим состоянием, которые останутся с вами на всю жизнь
  • ◾ Практические инструменты, которые вы начнете применять в курсе и сможете сразу почувствовать и увидеть, как это улучшает вашу жизнь
  • ◾ Освободитесь от накопленных негативных эмоций
  • ◾ Повысится ваша стрессоустойчивость
  • ◾ Улучшится ваша работоспособность и продуктивность
  • ◾ Ваша жизнь наполнится радостью и счастьем
Хочу курс
Структура курса:
  • МОДУЛЬ 1
    Эмоции и чувства. В чем различие.

    Шкала эмоций. Как с ней работать.
    Куда уходит энергия.
    Работа с негативными эмоциями.
    Взаимосвязь эмоций и тела.
    Механизм возникновения психосоматических заболеваний.

    Практики:
    💠 Кувшин
    💠 Медитация на расслабление
    💠 Дневник эмоций
  • МОДУЛЬ 2
    Жизненный цикл эмоций.

    Гнев. Причины возникновения. Как проявляется.

    Практики:
    💠 10 Способов работы с гневом
    💠 Техника 5 вопросов
    💠 Практика Барабаны
    💠 Три телесные практики на работу с личными границами
  • МОДУЛЬ 3
    Страх. Причины возникновения. Как проявляется. Три стратегии поведения.

    Классификация страхов.
    5 задач страха.

    Практики:
    💠 10 Способов работы со страхом.
    💠 Техника Перчатка
    💠 Техника 9 вопросов
  • МОДУЛЬ 4
    Печаль. Причины возникновения. Как проявляется.

    Как правильно проживать печаль.
    Горе потери (смерть, развод, расставание).
    5 этапов проживания горя потери. Как помочь себе и близким.

    Практика:
    💠 5 этапов проживания горя потери
  • МОДУЛЬ 5
    Радость. Как проявляется.

    Виды ресурсов.
    Как поддерживать свое ресурсное состояние.

    Практика:
    💠 Комплекс упражнений для пробуждения энергии в теле.
    💠 Две телесные практики для быстрого восстановления энергии.
Варианты участия:
520 бел.руб/ 14900 рос.руб
697 бел.руб/ 19900 рос.руб
☑ Уроки в записи
☑ Чат в Телеграмм канале с возможностью задавать вопросы
☑ Индивидуальная консультация (60мин)
☑ Доступ к записям 6 месяцев
Купить Стандарт
1390 бел.руб/ 39900 рос.руб
2096 бел.руб/ 59900 рос.руб
☑ Уроки в записи
☑ Чат в Телеграмм канале с возможностью задавать вопросы
☑ Пакет из 5 индивидуальных консультаций
☑ Доступ к записям 12 месяцев
Купить Вип
Автор курса-практикума
Светлана Кузьминова
☑ Практикующий дипломированный антикризисный психолог (более 2500 ч личных консультаций),
Телесно-ориентированный терапевт,
НЛП-практик, НЛП-мастер

☑ Автор курсов-практикумов «Виртуоз общения» и «Антистресс»

☑ Входит в список «100 лучших экспертов России» в июне 2023г.

☑ Более 7 лет сотренер - веду тренинги и вебинары, индивидуальные консультации в крупном онлайн проекте для женщин.

☑ Завершила 20-ти летнюю карьеру работы руководителем на уровне Топ-менеджмента.

☑ Лектор в учреждениях образования города.

Хочу курс
Made on
Tilda