Как понять, что работа с психологом неэффективна?
7 признаков, что работа с психологом неэффективна
Работа с психологом является важным шагом на пути к саморазвитию и преодолению жизненных трудностей. Однако, иногда взаимодействие с профессионалом не приносит ожидаемых результатов.
К сожалению, на рынке сейчас много тех, кто наносит вред психике человеку по разным причинам, особенно, при работе с травмирующими ситуациями.
Это подрывает доверие к психологам в целом и часто отбрасывает человека назад в решении его ситуации.
В этой статье я выбрала основные признаки того, что ваша работа с психологом может быть неэффективной.
Моя задача дать вам подсказку, чтобы вы своевременно могли продиагностировать свою ситуацию, не сливать ваши деньги и время.
К сожалению, на рынке сейчас много тех, кто наносит вред психике человеку по разным причинам, особенно, при работе с травмирующими ситуациями.
Это подрывает доверие к психологам в целом и часто отбрасывает человека назад в решении его ситуации.
В этой статье я выбрала основные признаки того, что ваша работа с психологом может быть неэффективной.
Моя задача дать вам подсказку, чтобы вы своевременно могли продиагностировать свою ситуацию, не сливать ваши деньги и время.
.
▎1. Отсутствие изменений в вашем состоянии
Если вы регулярно посещаете сеансы, но не замечаете изменений в своем эмоциональном состоянии, поведении или восприятии ситуации, это может быть сигналом о том, что работа не приносит результатов.
Изменения могут быть постепенными, но если вы не видите никаких улучшений, особенно в течение длительного времени, стоит задуматься…
Как показывает моя личная практика, результаты есть уже в течение месяца работы. Для ориентира вам – за 10 сессий уже должен быть прогресс в вашем запросе или ситуации. Если этого не происходит – повод задуматься…
Если вы регулярно посещаете сеансы, но не замечаете изменений в своем эмоциональном состоянии, поведении или восприятии ситуации, это может быть сигналом о том, что работа не приносит результатов.
Изменения могут быть постепенными, но если вы не видите никаких улучшений, особенно в течение длительного времени, стоит задуматься…
Как показывает моя личная практика, результаты есть уже в течение месяца работы. Для ориентира вам – за 10 сессий уже должен быть прогресс в вашем запросе или ситуации. Если этого не происходит – повод задуматься…
▎2. Повторение одних и тех же тем
Если на каждом сеансе вы обсуждаете одни и те же проблемы без продвижения вперед, это может указывать на отсутствие эффективной работы.
Психотерапия должна быть динамичной и направленной на решение конкретных задач. Если вы чувствуете, что застряли на одном месте, возможно, стоит это обсудить с психологом.
Конечно, есть ситуации, которые вы будете обсуждать некоторое время. Но если за 2-3 месяца работы нет прогресса, повод задуматься...
Если на каждом сеансе вы обсуждаете одни и те же проблемы без продвижения вперед, это может указывать на отсутствие эффективной работы.
Психотерапия должна быть динамичной и направленной на решение конкретных задач. Если вы чувствуете, что застряли на одном месте, возможно, стоит это обсудить с психологом.
Конечно, есть ситуации, которые вы будете обсуждать некоторое время. Но если за 2-3 месяца работы нет прогресса, повод задуматься...
▎3. Чувство усталости или разочарования
Если после сеансов вы чувствуете себя более уставшим или разочарованным, чем до них, это может быть тревожным знаком. Работа с психологом должна быть поддерживающей и вдохновляющей, а не истощающей.
Да, такое состояние может быть, особенно, когда идет работа с травмирующими ситуациями, но если вы регулярно после сессии чувствуете себя хуже, чем до сессии – повод задуматься…
Если после сеансов вы чувствуете себя более уставшим или разочарованным, чем до них, это может быть тревожным знаком. Работа с психологом должна быть поддерживающей и вдохновляющей, а не истощающей.
Да, такое состояние может быть, особенно, когда идет работа с травмирующими ситуациями, но если вы регулярно после сессии чувствуете себя хуже, чем до сессии – повод задуматься…
▎4. Отсутствие домашних заданий или практики
Эффективная терапия часто включает в себя домашние задания или практические упражнения, которые помогают закрепить полученные знания и навыки.
Если ваш психолог не предлагает таких заданий, это может свидетельствовать о недостаточной активности в процессе терапии. Или, как вариант, у него просто нет таких инструментов по вашему запросу...
Эффективная терапия часто включает в себя домашние задания или практические упражнения, которые помогают закрепить полученные знания и навыки.
Если ваш психолог не предлагает таких заданий, это может свидетельствовать о недостаточной активности в процессе терапии. Или, как вариант, у него просто нет таких инструментов по вашему запросу...
▎5. Отсутствие доверия к психологу
Доверие между клиентом и психологом — ключевой элемент успешной терапии. Если вы не чувствуете себя комфортно или безопасно в общении с вашим специалистом, это может затруднить процесс.
Если доверие не устанавливается, возможно, вам стоит поискать другого специалиста.
Это нормально! Найти подходящего именно вам психолога важно для эффективной работы. Ведь, скорее всего, не с первого раза вы нашли подходящего для себя парикмахера или врача.
Доверие между клиентом и психологом — ключевой элемент успешной терапии. Если вы не чувствуете себя комфортно или безопасно в общении с вашим специалистом, это может затруднить процесс.
Если доверие не устанавливается, возможно, вам стоит поискать другого специалиста.
Это нормально! Найти подходящего именно вам психолога важно для эффективной работы. Ведь, скорее всего, не с первого раза вы нашли подходящего для себя парикмахера или врача.
▎6. Непонимание методов работы
Если вы не понимаете, какие методы и техники использует ваш психолог, или если вам не объясняются цели терапии, это может быть признаком недостатка профессионализма.
Эффективный психолог должен быть готов объяснить свои подходы и ответить на ваши вопросы.
Конечно, вам не надо погружаться в методы работы с вами, но если вам важно понимать, какие практики и техники к вам применяют, смело спрашивайте у психолога.
Ведь именно от того, в каком направлении работает специалист, зависит длительность терапии и результативность.
Если вы не понимаете, какие методы и техники использует ваш психолог, или если вам не объясняются цели терапии, это может быть признаком недостатка профессионализма.
Эффективный психолог должен быть готов объяснить свои подходы и ответить на ваши вопросы.
Конечно, вам не надо погружаться в методы работы с вами, но если вам важно понимать, какие практики и техники к вам применяют, смело спрашивайте у психолога.
Ведь именно от того, в каком направлении работает специалист, зависит длительность терапии и результативность.
▎7. Не совпадение целей
Если ваши цели и ожидания от терапии не совпадают с теми, которые предлагает психолог, это может привести к недовольству результатами. Важно заранее обсудить свои ожидания и убедиться, что вы на одной волне.
Часто, конечно, хотим быстрых результатов, и такое тоже может быть.
Это зависит от запроса клиента. У меня, например, были случаи, когда фобии проходили после 2 сессий, где делали специальную глубокую практику по работе с фобиями.
Но годами зависать в терапии в бесконечных проработках без реальных изменений в вашей жизни, я бы вам не рекомендовала.
Если ваши цели и ожидания от терапии не совпадают с теми, которые предлагает психолог, это может привести к недовольству результатами. Важно заранее обсудить свои ожидания и убедиться, что вы на одной волне.
Часто, конечно, хотим быстрых результатов, и такое тоже может быть.
Это зависит от запроса клиента. У меня, например, были случаи, когда фобии проходили после 2 сессий, где делали специальную глубокую практику по работе с фобиями.
Но годами зависать в терапии в бесконечных проработках без реальных изменений в вашей жизни, я бы вам не рекомендовала.
Что делать, если работа не эффективна?
Если вы заметили один или несколько из вышеперечисленных признаков, рассмотрите следующие шаги:
- Обсудите свои ощущения с психологом: Возможно, ваш специалист сможет предложить изменения в подходе или методах работы.
- Переосмыслите свои цели: Убедитесь, что ваши ожидания от работы со специалистом реалистичны и понятны.
- Поиск нового специалиста: Если после обсуждения ничего не изменилось, возможно, стоит рассмотреть возможность смены психолога.
- Не бойтесь экспериментов: Иногда требуется несколько попыток, чтобы найти подходящего специалиста и/или метода работы, который подходит вам.
Работа с психологом — это важный процесс, требующий времени и усилий.
Если вы чувствуете, что ваша терапия неэффективна, не стесняйтесь искать другого специалиста.
Ваше психическое здоровье и видимый результат от работы с психологом — это приоритет!
Давайте познакомимся:
Светлана Кузьминова
Светлана Кузьминова
☑ Практикующий дипломированный антикризисный психолог (более 2500 ч личных консультаций),
Телесно-ориентированный терапевт,
НЛП-практик, НЛП-мастер
☑ Автор курсов-практикумов «Виртуоз общения» и «Антистресс»
☑ Входит в список «100 лучших экспертов России» в июне 2023г.
☑ Более 7 лет сотренер - веду тренинги и вебинары, индивидуальные консультации в крупном онлайн проекте для женщин.
☑ Завершила 20-ти летнюю карьеру работы руководителем на уровне Топ-менеджмента.
☑ Лектор в учреждениях образования города.
Телесно-ориентированный терапевт,
НЛП-практик, НЛП-мастер
☑ Автор курсов-практикумов «Виртуоз общения» и «Антистресс»
☑ Входит в список «100 лучших экспертов России» в июне 2023г.
☑ Более 7 лет сотренер - веду тренинги и вебинары, индивидуальные консультации в крупном онлайн проекте для женщин.
☑ Завершила 20-ти летнюю карьеру работы руководителем на уровне Топ-менеджмента.
☑ Лектор в учреждениях образования города.
Для записи на бесплатную диагностическую консультацию (30мин)
Напишите в Телеграмм или Whаtspp - Хочу на консультацию, согласуем с вами день и время.
Разберем вашу ситуацию, дам вам рекомендации и выстроим план работы
Разберем вашу ситуацию, дам вам рекомендации и выстроим план работы
С чем ко мне обращаются:
1) Я специализируюсь на помощи в завершении предыдущих отношений, проживании боли потери и выхода из эмоциональной зависимости при болезненных разрывах отношений, разводах, смерти супруга или близких.
2) Если у вас нет сил, энергии, повышенная усталость
3) Если проблемы во взаимоотношениях с партнером, с родителями, детьми или конфликты на работе
4) Вы не можете выйти из деструктивных отношений с партнером
5) Если у вас низкая самооценка, неуверенность в себе, вы зависите от того, что скажут другие
6) Если есть трудности с пониманием себя, своего предназначения и направления своей деятельности.
1) Я специализируюсь на помощи в завершении предыдущих отношений, проживании боли потери и выхода из эмоциональной зависимости при болезненных разрывах отношений, разводах, смерти супруга или близких.
2) Если у вас нет сил, энергии, повышенная усталость
3) Если проблемы во взаимоотношениях с партнером, с родителями, детьми или конфликты на работе
4) Вы не можете выйти из деструктивных отношений с партнером
5) Если у вас низкая самооценка, неуверенность в себе, вы зависите от того, что скажут другие
6) Если есть трудности с пониманием себя, своего предназначения и направления своей деятельности.
Если вы переживаете расставание и это мешает вам жить в настоящем,
смотрите видео урок 5 шагов из расставания.
Я подробно рассказываю, какие этапы проживает человек после расставания, что делать.
☝️Самостоятельно пережить этот тяжелый период крайне трудно... Многие зависают надолго на первом или втором из 5 этапов проживания расставания... Именно поэтому важно своевременно обращаться за помощью.
Протестируйте, на каком этапе вы сейчас?🤔
Я помогла сотням девушек восстановится, отпустить груз прошлого, не зависимо от срока давности расставания.
Для записи на бесплатную диагностическую консультацию - нажимайте на кнопку ниже
смотрите видео урок 5 шагов из расставания.
Я подробно рассказываю, какие этапы проживает человек после расставания, что делать.
☝️Самостоятельно пережить этот тяжелый период крайне трудно... Многие зависают надолго на первом или втором из 5 этапов проживания расставания... Именно поэтому важно своевременно обращаться за помощью.
Протестируйте, на каком этапе вы сейчас?🤔
Я помогла сотням девушек восстановится, отпустить груз прошлого, не зависимо от срока давности расставания.
Для записи на бесплатную диагностическую консультацию - нажимайте на кнопку ниже
5 шагов из расставания
