Психобокс "ДЕСЯТОЧКА"
10 психологических практик для самопомощи и саморегуляции
Набор психологических практик – Ваш ключ к ресурсному состоянию, внутреннему спокойствию, профилактике психосоматических заболеваний
Хочу "ДЕСЯТОЧКУ"
Если вы:
  • Чувствуете постоянное напряжение и усталость
  • Вам не хватает сил и энергии и в конце дня вы буквально «валитесь с ног»
  • Не знаете как быстро и экологично справиться с негативными эмоциями
  • Не умеете себя контролировать, часто срываетесь на других, а потом долго переживаете такие ситуации
  • Чувствуете нездоровую эмоциональную зависимость от другого человека
  • Не умеете справляться со стрессовыми ситуациями
  • Не умеете расслаблять ум и тело
Психобокс «Десяточка» поможет вам в этом!
Хочу "ДЕСЯТОЧКУ"
Кому подходит психобокс «Десяточка»:
✔Для тех, кто хочет самостоятельно научиться справляться со своими эмоциями и управлять своим состоянием

✔Для тех, кому важно увеличить свою продуктивность, больше успевать и меньше уставать

✔Для тех, кто хочет сэкономить деньги и время на врачей и психологов

✔Для тех, кто осознанно относится к своему здоровью и психологическому состоянию
Кому подходит психобокс «Десяточка»:
✔Для тех, кто хочет самостоятельно научиться справляться со своими эмоциями и управлять своим состоянием

✔Для тех, кому важно увеличить свою продуктивность, больше успевать и меньше уставать

✔Для тех, кто хочет сэкономить деньги и время на врачей и психологов

✔Для тех, кто осознанно относится к своему здоровью и психологическому состоянию
Благодаря психологическим практикам, вы научитесь:
  • Управлять своим эмоциональным состоянием
  • Поддерживать себя в ресурсном состоянии ежедневно благодаря телесным практикам
  • Расслабляться не только физически, но и эмоционально
  • Освобождаться быстро от негативных эмоций, экологично для себя и окружающих
  • Быстро восстанавливаться после конфликтов или стрессовых ситуаций
  • Снимать напряжение в теле и быстро расслабляться
Вы получите работающие практические инструменты, которые останутся с вами на всю жизнь
Практика 1 «Бодрое утро»
Комплекс из 8 упражнений для пробуждения энергии в теле, которые за 17 минут наполнят Вас энергией и дадут заряд бодрости на целый день.

Рекомендую делать каждое утро. Отлично сочетается с любой зарядкой и практикой «5 тибетцев»
Практика 2 «Релакс»
Медитативная практика глубокого расслабления всего тела и самоисцеления.

Два варианта на выбор – с музыкой и со специальным звуком для более глубокого расслабления.

Рекомендую делать каждый вечер перед сном или после стрессовой ситуации.

Практика 2 «Релакс»
Медитативная практика глубокого расслабления всего тела и самоисцеления.

Два варианта на выбор – с музыкой и со специальным звуком для более глубокого расслабления.

Рекомендую делать каждый вечер перед сном или после стрессовой ситуации.

Практика 3
«5 вопросов»
Экспресс практика быстрого снижения эмоционального напряжения, помогает снизить градус любой негативной эмоции за несколько минут. Отлично подходит при конфликте, ссоре, любой стрессовой ситуации, когда эмоции «зашкаливают» и надо быстро вернуться в более спокойное состояние.
Практика 4 «Промокашка»
Практика на снятие эмоционального напряжения, накопленного стресса, проработка любой негативной эмоции: злости, гнева, раздражения, обиды, чувства вины и т.д.

Особенно эффективно применять в течение 48 часов после конфликта или стрессовой ситуации.
Профилактика психосоматических заболеваний.
Практика 4 «Промокашка»
Практика на снятие эмоционального напряжения, накопленного стресса, проработка любой негативной эмоции: злости, гнева, раздражения, обиды, чувства вины и т.д.

Особенно эффективно применять в течение 48 часов после конфликта или стрессовой ситуации.
Профилактика психосоматических заболеваний.
Практика 5 «Лучи»
Практика помогает убрать нездоровую эмоциональную связь с человеком, с которым вы расстались, или не можете эмоционально отделиться (н-р, бывший муж, родители), работает независимо от срока давности.

Так же помогает в случае конфликта, если мысленно вы продолжаете вести диалоги с другим человеком.
Практика 6 «Барабаны»
Глубокая практика для снятия физического и эмоционального напряжения, помогает убрать блоки в теле, получить ясность ума и освободиться от длительных накопленных переживаний. Профилактика психосоматических заболеваний.
Практика 6 «Барабаны»
Глубокая практика для снятия физического и эмоционального напряжения, помогает убрать блоки в теле, получить ясность ума и освободиться от длительных накопленных переживаний. Профилактика психосоматических заболеваний.
Практика 7 «Фотография»
Практика используется для снятия актуализации проблемы, устранения эмоциональной зависимости от какого-либо факта из жизни, негативного события, независимо от срока давности.
Практика 8 «Ластик»
Глубокий вариант проработки любого негативного травмирующего события. Дает эффект «стирания» из памяти негативных эмоций, связанных с травмирующей ситуацией, оставляя сам факт события.
Практика 8 «Ластик»
Глубокий вариант проработки любого негативного травмирующего события. Дает эффект «стирания» из памяти негативных эмоций, связанных с травмирующей ситуацией, оставляя сам факт события.
Практика 9 «Гора»
Практика помогает понять Ваша цель или нет, какие препятствия Вас ждут на пути к цели.
Практика 10 «Ресурсное место»
Медитативная практика расслабления и погружения в свое ресурсное место. Помогает восстановить силы, напитаться ресурсом. Под эту практику можно засыпать.
Практика 10 «Ресурсное место»
Медитативная практика расслабления и погружения в свое ресурсное место. Помогает восстановить силы, напитаться ресурсом. Под эту практику можно засыпать.
Специальная цена только с 20.12 по 30.12

9900руб вместо 19900руб
*Для бронирования цены – возможна предоплата 1000 руб
Оплата возможна из любой страны
Обо мне
Я практикующий дипломированный психолог (более 2500 ч личных консультаций).

Телесно-ориентированный терапевт.

НЛП-практик, НЛП-мастер.

Автор курсов-практикумов «Виртуоз общения» и «Антистресс».

Вошла в список «100 лучших экспертов России» в июне 2023г.

Так же более 7 лет сотренер - веду тренинги и вебинары, индивидуальные консультации в крупном онлайн проекте для женщин.

Завершила 20-ти летнюю карьеру работы руководителем на уровне Топ-менеджмента.

Лектор в учреждениях образования города.
Made on
Tilda