Курс-практикум «Антистресс»
Стань хозяином своего состояния,
научись управлять эмоциями за 35 дней
Курс в записи
научись управлять эмоциями за 35 дней
Курс в записи
Курс-практикум по развитию осознанности, способности справляться со стрессом, негативными эмоциями, поддерживать себя в ресурсном состоянии
- Вы не умеете себя контролировать, часто срываетесь на других?
- Не умеете справляться со стрессовыми ситуациями?
- Не знаете, как экологично освобождаться от негативных эмоций?
- У вас постоянная усталость, нет сил и энергии?
- Не умеете расслаблять ум и тело?
Курс-практикум «Антистресс» поможет вам в этом!
За 35 дней вы научитесь:
- Понимать свои чувства и эмоции
- Управлять своим эмоциональным состоянием
- Освобождаться от негативных эмоций экологично для себя и окружающих
- Расслабляться не только физически, но и эмоционально
- Поддерживать и управлять своим ресурсным состоянием благодаря телесным практикам
- Эффективно справляться с негативными эмоциями
- Снимать напряжение в теле и быстро расслабляться
Вы получите:
- ◾ Знания и навыки по управлению эмоциями и своим состоянием, которые останутся с вами на всю жизнь
- ◾ Практические инструменты, которые вы начнете применять в курсе и сможете сразу почувствовать и увидеть, как это улучшает вашу жизнь
- ◾ Освободитесь от накопленных негативных эмоций
- ◾ Повысится ваша стрессоустойчивость
- ◾ Улучшится ваша работоспособность и продуктивность
- ◾ Ваша жизнь наполнится радостью и счастьем
Структура курса:
- МОДУЛЬ 1Эмоции и чувства. В чем различие.
Шкала эмоций. Как с ней работать.
Куда уходит энергия.
Работа с негативными эмоциями.
Взаимосвязь эмоций и тела.
Механизм возникновения психосоматических заболеваний.Практики:💠 Кувшин
💠 Медитация на расслабление
💠 Дневник эмоций - МОДУЛЬ 2Жизненный цикл эмоций.
Гнев. Причины возникновения. Как проявляется.Практики:💠 10 Способов работы с гневом
💠 Техника 5 вопросов
💠 Практика Барабаны
💠 Три телесные практики на работу с личными границами - МОДУЛЬ 3Страх. Причины возникновения. Как проявляется. Три стратегии поведения.
Классификация страхов.
5 задач страха.
Практики:💠 10 Способов работы со страхом.
💠 Техника Перчатка
💠 Техника 9 вопросов - МОДУЛЬ 4Печаль. Причины возникновения. Как проявляется.
Как правильно проживать печаль.
Горе потери (смерть, развод, расставание). 5 этапов. проживания потери. Как помочь близким.Практика:💠 5 этапов проживания горя - МОДУЛЬ 5Радость. Как проявляется.
Виды ресурсов.
Как поддерживать свое ресурсное состояние.Практика:💠 Комплекс упражнений для пробуждения энергии в теле.
💠 Две телесные практики для быстрого восстановления энергии.
Варианты участия:
СТАНДАРТ
19 900 руб
☑ Уроки в записи
☑ Чат в Телеграмм канале с возможностью задавать вопросы
☑ Индивидуальная консультация (60мин)
☑ Доступ к записям 6 месяцев
☑ Чат в Телеграмм канале с возможностью задавать вопросы
☑ Индивидуальная консультация (60мин)
☑ Доступ к записям 6 месяцев
Записаться
ВИП
39 900 руб
☑ Уроки в записи
☑ Чат в Телеграмм канале с возможностью задавать вопросы
☑ Пакет из 5 индивидуальных консультаций
☑ Доступ к записям 12 месяцев
☑ Чат в Телеграмм канале с возможностью задавать вопросы
☑ Пакет из 5 индивидуальных консультаций
☑ Доступ к записям 12 месяцев
Записаться
Записаться на курс
Тариф СТАНДАРТ
Записаться на курс
Тариф ВИП
Обо мне
☑ Я практикующий дипломированный психолог (более 2500 ч личных консультаций)
Телесно-ориентированный терапевт
НЛП-практик, НЛП-мастер
☑ Автор курсов-практикумов «Виртуоз общения» и «Антистресс»
☑ Вошла в список «100 лучших экспертов России» в июне 2023г.
☑ Так же более 7 лет сотренер - веду тренинги и вебинары, индивидуальные консультации в крупном онлайн проекте для женщин.
☑ Завершила 20-ти летнюю карьеру работы руководителем на уровне Топ-менеджмента.
☑ Лектор в учреждениях образования города.
Телесно-ориентированный терапевт
НЛП-практик, НЛП-мастер
☑ Автор курсов-практикумов «Виртуоз общения» и «Антистресс»
☑ Вошла в список «100 лучших экспертов России» в июне 2023г.
☑ Так же более 7 лет сотренер - веду тренинги и вебинары, индивидуальные консультации в крупном онлайн проекте для женщин.
☑ Завершила 20-ти летнюю карьеру работы руководителем на уровне Топ-менеджмента.
☑ Лектор в учреждениях образования города.
